スタジオ紹介

ポノポノフラ ハート&ボディワークスは2014年に中目黒を拠点に活動を開始しました。
フラとピラティスを組み合わせてバランスのとれた心身でフラを踊ることをモットーにしています。

ケイキ(キッズ)ワヒネ(成人女性)クプナ(シニア)カネ(男性)タヒチアンダンスのクラスがあり、フラを楽しみながら学ぶクラスからイベントダンサークラスがありそれぞれの目的に合わせて通うことができます。
現在は中目黒本校、恵比寿よみうりカルチャー、原宿ゴールドジム、池袋校、横浜ヒューマンアカデミーでレッスンを展開し、目黒川さくら祭り、カギマナフラ in宮古島など1年に数十回のステージに出演し、フラショーのみでなく、チャリティー参加や地域に根ざした活動も行なっています。

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Ponopono Hula H&Bではフラを踊るだけでなく、ハワイ語やハワイの歴史、曲の背景、レイメイキング教室、ウクレレレッスンなど様々なアクティビティがあり、ハワイの文化について幅広く学ぶことができます。
食事会やバーベキューなどレッスン以外の楽しみもあり、これらの活動を通して生徒同士も仲が良いのが特徴です。

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フラの踊りには様々な表現が含まれています。
クムフラ マリアへレラのモットーである優美さに重点を置いたフラを目指しています。
曲によって表現は様々なので、時に力強さ・時に悲しみや喜びを全身で体現します。
フラは心の状態を表し、観ている人に伝える手段です。
自分と向き合い心と身体のバランスを整え向上していくことを目標にしています。

Ponopono90分のレッスン内容
ストレッチ→ピラティス→基礎ステップ→曲練習→ハンドモーション→歌詞の意味やハワイ語

フラの動きは実は高強度の有酸素運動
ダイエットに最適な動きなのです
さらにピラティスの要素を取り入れたPonoponoオリジナルの筋力トレーニング20分と
20分のベーシックレッスンで発汗を促します。
Ponoponoのレッスンで得られる効果は
・体力向上・美肌効果・デトックス効果・ストレス解消効果・ダイエット効果
・ヒップアップ・ウエストシェイプなど

Ponoponoのフラは精神面と肉体面の身体の内外どちらからもアプローチされます。
美しく踊るために必要なノウハウが贅沢に詰め込まれたPonoponoのレッスンをぜひご体験ください。

ピラティスとは

ハワイ語やレイメイキング教室、ウクレレレッスンもありハワイの文化について幅広く学ぶことができます。 
食事会やバーベキューなどレッスン以外の楽しみもあり、これらの活動を通して生徒同士も仲が良いです。

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ピラティス×フラ

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ハワイの素敵な言葉たち

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PONO

Designer

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ALOHA

Designer

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MAHALO

Designer

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A HUI HOU

Designer

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HAUMANA

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LEI

Designer

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IPU

Designer

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PAU

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ワヒネ

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ケイキ

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クプナ

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カネ

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親子

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タヒチアン

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ワークアウト

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